CHEMINEMENT PERSONNEL

Tu as déjà vécu de nombreuses expériences dans lesquelles tu as à un moment ressenti de bons états internes, sentiments et qui ont développé en toi des ressources, car ton système nerveux les a mémorisées comme des expériences de références concernant ce type de ressentis.

Comme par exemple la joie de vivre des moments festifs, la force d’avoir fait une chose difficile, la confiance gagnée à chaque réussite, la gratitude ressentie lors de vécus satisfaisants, l’amour lors de belles rencontres… etc.

Même si tu ne ressens pas toujours facilement ces états intérieurs dont tu as besoin parfois, cela ne signifie pas qu’il n’existe pas en toi, enregistrés dans des bulles de mémoires, des perles blanches, des joyaux de vie.

L’exercice des trois colonnes te permet de retrouver un état d’être dans tes fortes expériences passées, de reconnaître ce qui le nourrit et génère cet état d’être ou de la gratitude dans ton présent et d’imaginer ce qui pourra se réaliser et te le faire ressentir encore davantage dans ton avenir.

1 - Première colonne : les expériences ressources de ton passé…

Retrouve 15 expériences dans lesquelles tu as déjà ressenti l’état que tu souhaites retrouver et renforcer maintenant et pour l’avenir.

Choisis de préférence des expériences fortes émotionnellement, significatives et suffisamment concrètes, comme dans des bulles ou perles de souvenir.

Elles peuvent provenir de n’importe quel domaine de ta vie.

Une expérience de confiance vécue dans une activité sportive peut, par exemple, devenir une ressource dans une situation professionnelle ou relationnelle.

Première expérience ressource la plus significative…

Cumule les états de ces 4 plus fortes expériences en passant d’une bulle de souvenir à une autre comme si tu enfilais des perles avec un fil pour les relier.

AMPLIFIER TON ÉTAT RESSOURCE EN FAISANT CELA DANS CHAQUE SOUVENIR…

• Ferme les yeux et revis ce souvenir de l’intérieur.
• Regarde à travers tes yeux.
• Écoute les sons.
• Ressens ta posture, ta respiration et les sensations de ton corps.
• Observe à quel endroit l’état apparaît.
• Laisse-le se renforcer.
• Tu peux ensuite te reconnecter aux éléments du présent pour lesquels tu éprouves de la gratitude.
• Puis laisse apparaître les expériences futures qui pourront renforcer cette même qualité intérieure.

2 - Deuxième colonne : les cadeaux de ton présent..

Observe maintenant ta vie actuelle.

Même si certaines choses sont difficiles, il existe probablement déjà des éléments qui peuvent nourrir la gratitude, la sécurité, la joie, la confiance ou l’état que tu souhaites renforcer.

• Il peut s’agir de choses importantes, mais aussi de réalités très simples.
• Ton lieu de vie.
• Un objet que tu apprécies.
• Une personne présente dans ta vie.
• Une relation amicale.
• Un animal.
• Une activité.
• Ton corps.
• Une capacité.
• Un souvenir.
• Une liberté dont tu disposes.
• Un paysage.
• Une habitude qui te fait du bien.
• Une possibilité qui reste ouverte.

3 - Troisième colonne : les ressources de ton futur…

Imagine maintenant tout ce qui pourrait, dans l’avenir, te permettre de ressentir encore plus souvent et profondément cet état.

Tu peux t’appuyer sur les images et les aspirations apparues dans ta vision.

L’auto-ancrage permet d’associer un état intérieur à une sensation, un geste, un mot, une couleur ou un symbole dont l’activation, l’évocation fait remonter très vite l’état ressource et permet de se préparer mentalement et émotionnellement à mieux vivre une expérience future.

Accompagnement guidé à la création de l’auto-ancrage…

Les symboles parlent à une partie de nous qui ne fonctionne pas seulement avec des mots et des raisonnements.

Laisse apparaître une image qui représente ton état ressource.

Cela peut être un animal, un arbre, une montagne, un soleil, une lumière, un paysage, une couleur, un objet ou toute autre image.

Tu peux rechercher une image correspondant à ce symbole et l’utiliser comme fond d’écran, la placer dans ton environnement ou la conserver dans un endroit facilement accessible.

Donner un nom à ta ressource…

Cela peut être une expression comme :

• Ma force tranquille.
• Mon espace de confiance.
• Mon centre.
• Ma liberté intérieure.
• Ma source d’excellence.
• Ma présence.
• Mon courage.
• Ma puissance calme.

Lorsque tu réalises ton geste, que tu visualises ton symbole ou que tu prononces intérieurement le nom de ta ressource, laisse ton corps retrouver l’état que tu as construit.

Une transformation intérieure prend toute sa valeur lorsqu’elle commence à se traduire dans ta vie.

Tu n’as pas besoin de tout changer immédiatement. Une première action suffisamment concrète peut créer un mouvement.

Les changements durables ne suivent pas toujours une ligne droite.

Tu pourras vivre des avancées, des hésitations, des retours en arrière et de nouveaux apprentissages.

Une difficulté ne signifie pas que ton cheminement a échoué. Elle peut t’indiquer qu’une peur, une croyance, une compétence ou un besoin demande encore ton attention.

Lorsque tu rencontreras une difficulté, tu pourras te demander :

Prends maintenant un temps pour regarder l’ensemble de ton cheminement.

Ton chemin continue…

Ce séminaire ne constitue pas une destination finale.

Il peut devenir un point de passage, une prise de conscience, une réorientation ou le début d’une nouvelle étape.

Tu ne pourras peut-être pas modifier immédiatement toutes les circonstances de ta vie. Tu peux cependant apprendre à les regarder différemment, à mobiliser de nouvelles ressources, à prendre des décisions plus conscientes et à poser progressivement des actions plus cohérentes avec tes valeurs.

Ta vision n’a pas besoin de devenir une obligation rigide. Elle est une direction vivante.

Elle pourra évoluer en même temps que toi.

L’essentiel est de rester en mouvement, d’écouter ce qui est profondément important et de ne pas abandonner la relation avec la personne que tu souhaites devenir.