Derrière l'envie de réaliser nos objectifs et nos aspirations se cache souvent une expérience intérieure qui nous fait voir les choses soit sous l'angle de la possibilité, soit sous l'angle de la difficulté.
Nous pouvons penser vouloir une nouvelle relation, un nouveau travail, davantage de reconnaissance ou une situation matérielle différente, et derrière ces aspirations se trouve généralement un état plus profond, à la source de notre motivation, que nous souhaitons ressentir.
Cela peut être la paix, la liberté, la sécurité, l'amour, la confiance, la joie, la légitimité, l'unité, la sérénité ou la sensation d'être pleinement vivant.
Le processus suivant t'invite à aller au-delà de la forme extérieure de ta quête, de ton objectif, pour retrouver ce qu'il vient nourrir de plus essentiel en toi.
Si ta situation était pleinement résolue...
Imagine que le sujet sur lequel tu travailles est maintenant pleinement et totalement résolu.
Tu n'as pas besoin de savoir exactement comment cela s'est produit.
Laisse-toi simplement ressentir ce qui serait présent en toi si cette transformation était accomplie.
Laisse cette sensation se développer.
À l'inspiration, imagine que tu peux l'accueillir plus profondément.
À l'expiration, laisse-la se diffuser et rayonner en toi.
Aller plus profondément...
Au cœur de ce premier état, s'il existait quelque chose de plus profond, de plus fin ou de plus essentiel, qu'est-ce que ce serait ?
Laisse ce nouvel état, à la fois supérieur et plus essentiel, émerger dans ta profondeur et grandir en toi... inspire, inspire-toi, puis expire, rayonne cela...
Puis demande-toi à nouveau :
Au cœur de cet état, qu'y aurait-il d'encore plus profond, plus subtil ou plus essentiel ?
Tu peux répéter ce questionnement plusieurs fois.
Cet état le plus profond peut être considéré comme un état source.
Il n'est pas nécessairement spectaculaire. Il peut être très simple, calme et subtil. Mais rien d'autre ne vient, c'est l'ultime état recherché.
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2.Regarder ta situation depuis ton état source...
Reste connecté à cet état et regarde maintenant le domaine de vie et la situation qui te préoccupait.
Tu ne cherches pas à nier les difficultés. Tu les observes depuis un autre espace intérieur.
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3.Transformer ta quête en objectif concret...
Une vision te donne une orientation, une direction inspirée et inspirante.
Un objectif te permet de commencer à avancer dans la matière sur la bonne voie pour réaliser ta quête.
Choisis maintenant une situation précise qui te challenge quand tu y penses et dans laquelle tu souhaites te sentir, penser ou agir différemment dans les semaines à venir, pour te donner la ressource de faire un premier pas concret au-delà de tes appréhensions et tes peurs.
Il ne s'agit pas encore de résoudre l'ensemble de ta vie. Il s'agit d'identifier une première situation réelle sur laquelle tu peux agir pour faire bouger les choses dans le bon sens.
1 - Première étape : formulation de l'objectif et visualisation du résultat désiré...
Imagine-toi, vue d'une caméra de l'extérieur en dissocié, comme un acteur dans cette scène et demande-toi si tu te sens au top et que tout se passe bien, à quoi le vois-tu ? Que perçois-tu comme résultat satisfaisant ?
2 - Deuxième étape : quels bénéfices en terme de satisfaction de besoins, valeurs et ressentis ?
3 - Troisième étape : l'impact sur ton environnement, les conséquences et bénéfices pour les autres...
Mets-toi un instant à la place des personnes importantes à tes yeux, plus ou moins directement impliquées ou concernées.
4 - Quatrième étape : tes changements de comportements...
Une fois les 4 étapes imaginées en te voyant de l'extérieur en dissocié en train de réaliser tout cela, tu vas maintenant les repasser en revue mais cette fois en étant présent dans les situations et dans ton corps, donc associé intérieurement pour percevoir chaque étape à travers tes 5 sens.
5 - Cinquième étape : conscience et ancrage de ton état interne...
Amplifie cette sensation énergétique colorée pour la laisser imprégner toutes tes cellules à l'inspiration et la faire rayonner autour de toi, dans le monde et l'univers à l'expiration…
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4.Auto-ancrage avec symbole
L'auto-ancrage permet d'associer un état intérieur à une sensation, un geste, un mot, une couleur ou un symbole dont l'activation, l'évocation fait remonter très vite l'état ressource et permet de se préparer mentalement et émotionnellement à mieux vivre une expérience future.
Accompagnement guidé à la création de l'auto-ancrage...
Les symboles parlent à une partie de nous qui ne fonctionne pas seulement avec des mots et des raisonnements.
Laisse apparaître une image qui représente ton état ressource.
Cela peut être un animal, un arbre, une montagne, un soleil, une lumière, un paysage, une couleur, un objet ou toute autre image.
Tu peux rechercher une image correspondant à ce symbole et l'utiliser comme fond d'écran, la placer dans ton environnement ou la conserver dans un endroit facilement accessible.
Donner un nom à ta ressource...
Cela peut être une expression comme :
Ma force tranquille.
Mon espace de confiance.
Mon centre.
Ma liberté intérieure.
Ma source d'excellence.
Ma présence.
Mon courage.
Ma puissance calme.
Lorsque tu réalises ton geste, que tu visualises ton symbole ou que tu prononces intérieurement le nom de ta ressource, laisse ton corps retrouver l'état que tu as construit.
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5.Passer à l'action
Une transformation intérieure prend toute sa valeur lorsqu'elle commence à se traduire dans ta vie.
Tu n'as pas besoin de tout changer immédiatement. Une première action suffisamment concrète peut créer un mouvement.